May 8, 2017

El sábado pasado un amigo mío que es coordinador de empresas de eventos me invito a las Vegas Nevadas para  ver una pelea de box épica que llevábamos esperando desde hacía meses entre Julio Cesar Chávez Jr y El Canelo Álvarez dos peleadores mexicanos de alto rendimiento que habrían de celebrar el 5 de Mayo regalando al público una gran pelea.

Ambos peleadores son muy distintos en su naturaleza además de tener un modo sumamente distinto de pelear  algo que aunque muchas personas puedan creer prometedor para un espectáculo , en realidad es una fórmula perfecta para lo que podría ser una pelea lenta debido a su alto nivel de complejidad para ambos peleadores ya que no hay nada más complicado para cualquier peleador que pelear contra un oponente de estilo completamente distinto al suyo ya que esto significa que su debilidad más grande es la habilidad más fuerte del oponente y viceversa.

Cuando la situación es esta , cada oponente tiene que usar su mayor virtud para atacar la mayor debilidad de su oponente algo que es una verdadera ciencia , especialmente cuando ambos lo hacen al máximo y perderá siempre el que no sepa explotar las oportunidades que le presente el rival , algo que aunque mucho se estudie al mismo en el entrenamiento , siempre es distinto combate a combate ya que ningún peleador , o casi ninguno de estos, es tan ingenuo para pelear exactamente de la misma manera cada combate ya que al hacer esto se convierte en alguien extremadamente predecible y consecuentemente derrotarle. Peligroso es aquel el peleador que se sienta cómodo con varios estilos.

Julio Cesar Chávez J.R es un peleador que por su mero nombre tiene una inmensa responsabilidad de desempeñarse de manera maestra , debido a que porta el nombre del mejor boxeador mexicano de todos los tiempos el gran Julio Cesar Chávez padre , el legendario guerrero de Culiacán un estado de la republica que produce perros muy bravos.

Este factor por sí mismo es uno que causa e impone mucha presión en Julio hijo lo que nunca es bueno , ya que un boxeador , como cualquier otro peleador , debe siempre de estar relajado y motivado no presionado y motivado ya que así es muy complicado que se desempeñe de manera adecuada , algo que hemos visto mucho en Julio hijo.

Julio tiene y siempre ha tenido grandes problemas disciplinarios algo que le ha causado muchísimos problemas en su carrera y que le ha creado sumos obstáculos.

El Canelo es todo lo contrario. Él es un peleador que no tiene ninguna responsabilidad de cumplir las expectativas de ningún nombre y alguien que se ha forjado poco a poco en un gran peleador debido a su extrema disciplina y dedicación pesa a muchas de las críticas que se le han dado , el joven Álvarez se ha convertido en un gran peleador.

Esto por supuesto, se vio reflejado en la pelea al pulverizar a Chavez.

April 27, 2017

Hace dos semanas, mi esposa y yo dejamos México por dos meses para dirigirnos hacia Ucrania, donde vive mi familia política y donde he de dar unas platicas en la Universidad de Kiev acerca del fenómeno de Donald Trump y aquello que posiblemente ha de acontecer durante su administración.

Esta vez, fue la primera vez que hicimos un viaje sin descanso, desde México hasta la pequeña ciudad de Volochisk, en la Ucrania rural, donde nos encontramos en este momento, un viaje que a decir verdad se me hizo eterno, ya que salimos el domingo de México y llegamos hasta el miércoles a nuestro destino.

Tomamos un avión de Volaris de México a Nueva York, un vuelo de 4 horas y media, para después pasar 7 horas en el aeropuerto neoyorquino y, subsecuentemente, tomar otro vuelo de 8 horas, hasta llegar a la ciudad alemana de Múnich, donde pasamos 4 horas y media en el aeropuerto, para después tomar otro vuelo de cuatro horas hacia Kiev, la capital de Ucrania.

Una vez en Kiev, tuvimos que esperar cuatro horas para que saliera el tren que nos llevaría a donde estamos ahora, un transcurso de siete horas, casi equivalente al tiempo que nos tomó volar de Nueva York a Múnich.

Al llegar a la estación de tren de Volochisk, tomamos un taxi para llegar aquí, donde llegué directo a la cama a dormir, o al menos eso era lo que quería, aunque no me fue posible dormir las horas que quería, debido a que el horario aquí esta adelantado ocho horas a nuestro horario mexicano.

Debo decir que me tomó casi una semana y media para acostumbrarme al horario y para perder la fatiga crónica del viaje, un viaje que sospecho que no le es natural al organismo humano, ya que verdaderamente este se desconfigura  por completo y reconfigurarlo es una ciencia.

No obstante, una vez que uno ya se acostumbra a estas modificaciones y se vuelve a configurar, entonces entra este extraño sentido de emoción de estar en un lugar sumamente lejano tan distinto a occidente, donde se siente la influencia de oriente fuertemente en todo lo que conforma la vida aquí.

Esto no es una suposición mía, sino un hecho, ya que todos los pueblos eslavos, sobre todo los de habla rusa como aquí, tienen mucho más en común con Asia que con Europa, algo que no es de sorprenderse, ya que todo este territorio estuvo bajo el control de los Mongoles por mucho tiempo y en casi mil años de guerra con los turcos, quienes han invadido esta tierra varias veces, aunque sin éxito alguno, ya que los guerreros en esta parte del mundo son probablemente los más feroces en el planeta.

Algo que hace a este lugar único es las miles de catedrales ortodoxas que se encuentran distribuidas a través de todo el territorio, cuyos domos de oro en forma de cebolla son un panorama verdaderamente majestuoso, particularmente en los largos meses de invierno, donde se alcanzan los 30 o 35  grados bajo cero, pudiendo llegar a veces a los 40, un invierno que hace brillar las cúpulas de las catedrales de una manera pintoresca, similares a un viejo cuento de hadas.

April 17, 2017

El día de ayer fuimos a un establecimiento de préstamos online para recopilar información para una revista financiera, que se dedica a escribir artículos donde se aconseja al empresario mexicano sobre las mejores opciones en el sector financiero que se pueden tomar al enfrentar diferentes situaciones, explicando de una manera simple soluciones a problemas comunes que todo empresario se enfrenta.

Al salir de ahí, mientras íbamos hacia el coche, pasamos enfrente de un dojo de karate muy interesante, ya que tenían en una vitrina una armadura samurái, alumbrada con una tenue luz roja, algo que le daba un aire extraño de vitalidad y veracidad.

El compañero con quien iba se impresionó mucho con aquella armadura y me dijo que siempre le habían interesado mucho los ninjas desde muy pequeño, haciendo esa confusión que algunas personas pueden tener en algunas ocasiones, ya que en nuestra parte del mundo no se nos enseña mucho en esta materia.

Las diferencias entre los ninjas y los samurái son muy grandes; sin embargo, tienen también algunas similitudes, por lo que puede suceder que las personas los confundamos tan fácilmente.

Ambos guerreros son castas marciales provenientes del Japón, a quienes se les empleaba para cumplir misiones, generalmente en nombre del emperador o del Shogunato, a quienes se obedecía ciegamente; sin embargo, el propósito y las tácticas de ambas castas guerreras eran muy distintos, aunque en ocasiones podían participar en la misma misión.

Los samurái era una clase guerrera de élite en los ejércitos del emperador, conformada siempre de nobles y cuya identidad personal era conocida por toda la corte y el pueblo, debido a que eran ellos quienes por lo general salvaban el día en el campo de batalla y por ende la seguridad del emperador, a quien se le veía como un verdadero Dios.

Los samurái, en sus orígenes, tenían tácticas muy parecidas a las que utilizaban las tropas de los ejércitos de Gengis–Kan,  basadas en la revolucionaria caballería de arqueros, quienes cabalgaban de frente hacia una posición, para descargar un mar de flechas hacia el perímetro defensor del ejército opuesto e inmediatamente retirarse como el viento, para regresar de nuevo tres o cuatro veces y repetir lo mismo, y adelgazar o acabar con las líneas enemigas.

Durante el primer siglo de implementación de estas tácticas, los samurái no utilizaban ningún tipo de armadura, debido a que ésta no era necesaria ni adecuada para las técnicas aerodinámicas que utilizaban; sin embargo, al pasar el tiempo y al ganar estatus, los samurái se hicieron de armaduras fabricadas por ellos mismos, convirtiéndose éstas en un trabajo manual invaluable.

Los guerreros ninja tenían una función muy diferente, una que nunca se llevaba a cabo en la luz del campo de batalla, sino en las sombras del secreto, cuya identidad personal de los efectivos nunca era revelada, ni siquiera al mismo emperador.

Los ninjas recibían órdenes secretas, generalmente de asesinato a un gran enemigo o a toda su corte, siempre operando en noches sin luna, donde la obscuridad fuera más espesa.

Es muy lamentable escuchar que un porcentaje significativo de las personas que padecen diabetes y presentaron problemas de úlceras en los pies terminan con una amputación.

En este tipo de problemas, la atención preventiva es crucial.

El administrar estrechamente la glucosa en la sangre es la mayor clave, ya que las probabilidades de sufrir complicaciones con una diabetes siguen siendo bajas cuando el nivel de azúcar en la sangre es estable.

El visitar una clínica del pie diabético ante cualquier eventualidad puede hacer la diferencia de solo tratar una herida o el perder un miembro.

Para ello, existen medidas para prevenir problemas del pie diabético, como por ejemplo:

  • Lavarse los pies todos los días
  • Mantener las uñas de los pies adecuadamente recortadas, pero no demasiado cortas
  • Mantener los pies secos e hidratados
  • Cambiar calcetines con frecuencia
  • Visitar un podólogo para eliminar callos
  • Usar zapatos apropiados

Sin embargo, las úlceras en el pie pueden regresar después de haber sido tratadas.

El tejido de la cicatriz puede infectarse si el área se agrava nuevamente, por lo que tu médico puede recomendar que uses zapatos para diabéticos, para prevenir que las úlceras regresen.

Por lo que si comienzas a ver la carne ennegrecida alrededor de un área de entumecimiento, consulta a tu médico de inmediato para buscar tratamiento ante una úlcera de pie infectada.

Si no se tratan, las úlceras pueden causar abscesos y propagarse a otras áreas de los pies y las piernas.

En este punto, a menudo las úlceras sólo pueden ser tratadas mediante cirugía, amputación o reemplazo de piel perdida por sustitutos sintéticos de la piel.

Cuando se detecta a tiempo, las úlceras en los pies son tratables.

Consulta a un médico de inmediato si desarrollas una úlcera en el pie, ya que la probabilidad de infección aumenta cuanto más se espera.

Solo ten presente que las infecciones intratables pueden requerir amputaciones.

Mientras que las úlceras sanan, habrá que seguir tu plan de tratamiento. Las úlceras del pie diabético pueden tomar varias semanas para curar, en especial si tu nivel de azúcar en la sangre es alto y si se aplica presión constante e la úlcera.

Permanecer con una dieta estricta y con una presión de descarga de tus pies es la forma más eficaz para permitir que tus úlceras en el pie sanen.

Una vez que una úlcera se haya curado, el cuidado preventivo constante te ayudará a evitar que una úlcera regrese.

March 13, 2017

La semana pasada, mi novia y yo celebramos nuestro aniversario de un año, de una forma poco usual para estos casos, pero que a los dos nos resultó de lo más agradable. Una de las razones por las que compaginamos también, es que compartimos varias aficiones; entre ellas, el futbol.

Nuestra comida de aniversario transcurrió de una forma nada convencional, pues en vez de acudir a un restaurante de lujo, reservamos en un bar deportivo, pequeño, pero acogedor, con elegantes pisos de madera y decorado al estilo de un pub irlandés. Ahí  vimos el partido de Barcelona contra Paris Saint-Germain, un partido que se veía ya cocido desde el resultado del partido de ida en París, donde el Barcelona fue aniquilado y superado durante todo el partido.

Esto fue en gran medida debido a que durante el primer partido, el Barcelona jugó muy flojo y con muy poco corazón, algo que los dioses del futbol nunca perdonan y castigan con severidad.

Cuando un equipo juega sin corazón, el funcionamiento de todo el cuadro, desde la portería hasta la delantera, pierde todo tipo de efectividad y de capacidad de hacer daño a la portería contraria, algo necesario para ganar cualquier partido de futbol, ya que sin goles no hay triunfo.

Cuando un equipo entra pecho-frío al terreno de juego y lo resuelve a la brevedad posible, los síntomas presentados son muy evidentes, síntomas que eventualmente conducen a una derrota segura y humillante, como fue la derrota del Barcelona en París y del París en Barcelona.

Uno de los síntomas más evidentes del pecho-frío en un equipo es, por supuesto la falta de precisión en todos los pases que dan, muchas veces regalando el balón al contrincante, algo que más seguido de lo que quisiéramos pensar puede terminar en gol, algo que sume más la moral y desorienta al equipo fuertemente.

Otro síntoma de un cuadro descorazonado es una tremenda falta de concentración en los jugadores, algo que previene a que cada individuo funja las necesidades de su posición, algo que por lo general resulta en la apertura de espacios en medio campo y en la defensiva, receta perfecta para sufrir una goleada humillante.

El último síntoma de un cuadro descorazonado y humillado es el calentamiento de la cabeza y la creación de muchas infracciones innecesarias, resultando muchas veces en penales y consecuentemente en goles en contra, además del problema de amonestaciones y expulsiones que pueden afectar a un cuadro por varios partidos y pueden muchas veces costar la clasificación a la siguiente ronda de cualquier torneo.

Si bien el Barcelona fue una quermés en París, el París fue una broma en Barcelona, cometiendo los mismos errores que el Barza en el partido de ida, pero mucho peores, siendo esta la razón por la que les marcaron dos penales en contra.

En ese partido, la generalmente potente ofensiva del París con Cavani y Dimaria fue una vergüenza y el portero del cuadro francés parecía no entender como se debe de parar un portero en tiros de castigo, lo que por supuesto resulto en desastre.

Aunque yo le iba al París, es evidente que no es ni cerca de la talla del Barza.

La precisión de las básculas digitales de peso corporal varía ampliamente, lo que hace que sea difícil seguir su progreso. Esto es especialmente cierto si se está en un plan objetivo de pérdida de peso, o si se es un atleta en un deporte como la lucha libre o el boxeo, donde se debe alcanzar un cierto peso para participar.

Por lo que es necesario encontrar la báscula digital más precisa que satisfaga tus necesidades. Las básculas analógicas -las que tienen los diales oscilantes- no son muy precisas, por lo que debes evitarlas cuando se necesita una medición precisa.

El pesaje bajo el agua ha sido considerado desde hace mucho tiempo como el estándar de oro para la evaluación de los porcentajes de grasa corporal. El margen de error es aproximadamente más o menos de 1.5 %.

Los sistemas submarinos se basan en el principio de que el tejido magro es más pesado que la grasa; por lo tanto, se espera que la grasa flote en el agua, mientras que el tejido magro se hundirá.

Un profesional evaluará su peso seco fuera del agua frente a su peso sumergido bajo el agua, para determinar con precisión su porcentaje de grasa corporal.

Esta es una buena opción si, por ejemplo, se es un fisicoculturista y se desea controlar con precisión la grasa corporal y la masa magra. Debido a la naturaleza de este tipo de configuración de la báscula, se tendrá que ver a un profesional de la medicina deportiva para tener acceso a este método de pesaje.

La era de la tecnología ha dado paso a básculas inteligentes para reemplazar las básculas de baño simples.

Esta nueva generación de básculas rastrea todas las formas de la salud, como el IMC y la grasa corporal, con sofisticados gráficos y gráficos sin hilos que se sincroniza a tu teléfono celular.

Sin embargo, este tipo de las básculas inteligentes vienen con un precio más elevado, así que querrás asegurarte de hacer una buena adquisición.

Para ello, no hay como visitar a los especialistas, como los son la Casa de la Báscula, para darte las mejores alternativas que se ajusten a tus necesidades.

Consejos para obtener la mayor precisión

Tu peso varía dependiendo de un número de variables, tales como cuánta agua has bebido, a qué hora del día te pesas y qué clase de alimentos has comido, así como la cantidad de ropa o la falta de ella cuando estás por medirte.

Si estás siguiendo el progreso de la pérdida de peso y deseas obtener resultados más precisos, además de tener una báscula precisa, el pesarse a la misma hora del día y en las mismas condiciones será lo más conveniente.

Por ejemplo, es común rastrear la medición del peso a primera hora de la mañana al despertar, sin ropa y antes de que hayas comido o bebido. Y por supuesto, no te olvides de calibrar tu báscula de peso corporal.

Muchos consumidores no son conscientes de que cuando se configura por primera vez la báscula y cada vez que se mueve a una nueva ubicación, es necesario calibrarla nuevamente.

La calibración permite que la báscula se ajuste a cualquier factor ambiental; sin embargo, es importante realizar el pesaje en una superficie dura y no sobre la alfombra o el piso de madera, para que se lea con precisión.

Siempre es importante el consultar el manual de la báscula para las instrucciones de calibración. El proceso varía dependiendo del modelo de la báscula que se tenga, pero normalmente implica localizar el modo de calibración o botón y colocar un objeto que se sabe exactamente cuál es su peso.

La mayoría de las básculas modernas se reinician automáticamente una vez que el proceso de calibración ha finalizado.

Hace unos años, entré en un concesionario de automóviles para comprar mi primer coche nuevo. Había ahorrado suficiente dinero para pagar el monto total del auto.

Dos horas más tarde, salí del concesionario con un crédito automotriz. Algunas personas podrían llamarme loco, pero creo que tomé una decisión financiera inteligente.

He aquí por qué: Terminé financiando mi coche con un préstamo del 0.9% a 36 meses y los pros superaron los contras.

Primero: Construir un historial de crédito

En el momento en que tomé mi crédito automotriz, tuve una gran puntuación de crédito. Así es como me califiqué para un préstamo del 0.9%. Lo que no tenía era un historial de crédito diversificado.

Antes de tomar mi crédito automotriz, sólo tenía un par de cuentas de tarjeta de crédito. Con el fin de continuar la construcción de mi historial de crédito, decidí añadir un crédito automotriz a plazos a mi informe de crédito.

Los diferentes tipos de crédito que se posea representan el 10% de tu puntaje de crédito, este dato hay que verificarlo por país, institución, etcétera.

En mi caso particular, quería aumentar ese 10% en caso de que alguna vez quisiera comprar una casa en el futuro.

Dicho esto, había calificado para un crédito automotriz con una súper tasa de interés, y con ello comenzaba mi carrera para aumentar mi puntaje de crédito.

El arbitraje, o el acto de aprovechar las oportunidades de precios, me permitió conservar el dinero que había juntado para ello, así que en lugar de gastarlo abrí una cuenta de ahorros de alto rendimiento.

En ese momento estaba ganando 1,1% de interés por mi dinero ahorrado, por lo que incluso después de impuestos, todavía estaba ganando un poco más al mantener mi dinero que estaba pagando el crédito a un interés del préstamo 0.9%.

Podría haber invertido mi dinero con la esperanza de una mayor recompensa, pero también podría haber arriesgado el perder la mayor parte de ella. En lugar de eso, jugué seguro con una cuenta de ahorros y corrí el riesgo de perder dinero sólo por la inflación.

Hoy en día, algunos concesionarios ofrecen “0% de interés” ante un crédito automotriz. Si pudieras conseguir un préstamo así y depositar tu dinero en una cuenta de ahorros con el “1% de tasa de interés” en un banco, por ejemplo, estarías haciendo aún más que hace seis años y medio.

Mantener reservas

¿Otras ventajas? Tenía acceso directo al efectivo y podría usarlo si tuviera una emergencia grave. Si eres del tipo al le tienta el utilizar el dinero, es decir, usarlo para cierto tipo de compras “superfluas”, entonces podría ser mejor pagar en efectivo tu coche.

La deuda siempre puede ser pagada

La mejor parte de tomar un crédito automotriz con dinero en efectivo en el banco fue que podría pagar en cualquier momento.

De hecho, me enfermé un par de meses al final de mi crédito automotriz, así que simplemente envié el saldo adeudado y pagué el crédito completamente.

Podría haber hecho eso en cualquier momento, o simplemente hacer los pagos mensuales hasta que el coche estuviese pagado. El poder estaba en mis manos porque tenía el dinero.

La deuda no siempre es mala

No todas las deudas son malas. A veces, si eres capaz de acreditarte para una gran suma, la deuda se puede utilizar para reforzar tu posición financiera. Si estás considerando tomar un préstamo, debes comparar diversos financiamientos y buscar el que te ofrezca el mejor trato.

El secreto es saber manejar los números y no que los números te manejen a ti, los créditos son buenos en las manos responsables. Recuerda eso y te evitarás dolores de cabeza.

January 26, 2017

El día de ayer, en mis clases de inglés, estábamos hablando sobre aquello que distingue a una persona fuerte de carácter de una persona débil en este sentido y las consecuencias que la fortaleza o la debilidad traen consigo, impactando nuestras vidas de una u otra manera.

La fortaleza de carácter es un tema que se debe de estudiar con cuidado, si es que queremos en algún momento en nuestras vidas llegar a alcanzar un estado fuerte, ya que es muy fácil confundirse en el sentido puro de este y por lo tanto emprender a otros caminos distantes a dicho punto.

La fortaleza de carácter comienza en la mente y se disuelve en otras áreas de nuestro ser, como el agua de un río que comienza en las montañas y termina uniéndose con las aguas del mar a distancias lejanas.

La fortaleza mental, si bien es la madre de la fortaleza de carácter, hemos también de saber el hecho de que, por lo general, este término está mal empleado o, mejor dicho, mal entendido, particularmente en la lengua hispana, ya que muchas veces pensamos que el que alguien cuente con un carácter fuerte significa que es una persona que arde con facilidad al ser mínimamente confrontada, cuando en realidad es completamente lo contrario, si es que nos apegamos estrictamente al significado de esta frase.

De hecho, un carácter agresivo y explosivo es simplemente el resultado de una absoluta debilidad mental del agresor, además de una falta tremenda de entendimiento de la situación en la que se encuentra, lo que es equivalente a tener un radar en mal funcionamiento.

La fortaleza mental y, consecuentemente de carácter, nace de habilidad absoluta de entender la naturaleza de las situaciones y no crear tormentas en vasos de agua donde no las debería de haber.

Esto aplica mucho en situaciones donde el ser humano no tiene poder alguno y que resultan de cosas totalmente ajenas a nuestro ser, por lo que es necesario entenderlas de este modo, creando un músculo mental fuerte y flexible, que sepa distinguir cuando los asuntos y las situaciones que acontecen son ajenas a nosotros.

La fortaleza mental proviene también estrictamente de no regresar al pasado cuando no lo es necesario y no vivir en él cuando el tiempo sigue su curso, ya que esto puede causar un sentimiento de injusticia, como le sucede a aquellos quienes viven de las glorias pasadas en tiempos no tan gloriosos o lejos de serlo.

Esto está muy conectado con el importante hecho de saber y entender que todos nosotros  somos absolutamente responsables de todo aquello que nos acontece, algo que crea una gran flexibilidad mental que da paso a la fuerza mental absoluta.

A su vez, siguiendo esta cadena de elementos, llegamos a una de las raíces y síntomas de una fortaleza mental sólida, el aprender a alegrarnos de los logros de los demás, en vez de resentirlos.

La vista es uno de los sentidos más apreciados, debido a todo lo que nos permite apreciar de nuestro entorno.

También suele ser uno de los aspectos de nuestra salud a los que procuramos cuidar en cuanto advertimos algunos problemas. Pero, ¿sabías que muchas enfermedades visuales no presentan síntomas notorios en sus etapas más tempranas, justo cuando mejor se pueden atender?

Tal es el caso de las cataratas en los ojos, una enfermedad que no siempre se atiende en el momento más oportuno, debido a ciertas ideas equivocadas que tenemos acerca de ellas.

Examinemos cuáles son, para poder corregirlas.

Las cataratas se forman sobre el ojo

En muchos pacientes con cataratas se puede ver una especie de película blanquizca en la superficie del ojo, de ahí la idea errónea de que las cataratas aparecen “sobre” el ojo. En realidad, las cataratas u opacidades se forman sobre el cristalino, un lente que se encuentra al interior del ojo, a través del cual se proyecta la luz.

Ese aspecto de tener una capa blanquizca o lechosa sobre el ojo se adquiere en las etapas más avanzadas de las cataratas, por lo que no debes esperar a que tus ojos se vean así para acudir al oftalmólogo a una revisión.

Es una enfermedad de la tercera edad

Sí, la probabilidad de padecer cataratas se incrementa a partir de los 60 años y crece aún más después de los 80. Sin embargo, las primeras señales del padecimiento, aquéllas que sólo se detectan con equipo especializado, comienzan a presentarse después de los 40.

También hay casos de cataratas congénitas, es decir, de bebés que nacen con cataratas, debido a deficiencias nutricionales durante el embarazo, pero estos son casos muy raros. De cualquier forma, el ser joven no te exenta de cuidar tu salud visual.

Las cataratas no dan síntomas hasta que ya están muy avanzadas

Como ya mencionamos, cuando el ojo ya comienza a verse opaco es señal de que la catarata está muy avanzada. Sin embargo, en etapas tempranas hay síntomas que no siempre se atienden, pero que deben consultarse con el médico, ya que pueden ser un indicador, tanto de cataratas, como de otros problemas visuales.

Entre ellos se encuentran: visión borrosa, fallas en la visión periférica, dificultades para ver de noche o con poca luz, problemas para distinguir los colores o visión doble.

Las cataratas sólo pueden tratarse con cirugía

Dependiendo del grado de avance que presente la enfermedad, así como del estado de salud general del paciente, el oftalmólogo puede recomendar diversas alternativas a la cirugía. En algunos casos, puede bastar con una prescripción de gafas o con un aumento en la graduación, si es que ya se usan.

Claro está que se debe llevar un seguimiento constante con el especialista, quien determinará si, en algún momento, la cirugía es necesaria.

Las cataratas no se pueden prevenir

Si bien las cataratas son un deterioro del cristalino, que ocurre por factores como el envejecimiento, y eventualmente llegan a presentarse en personas de edad avanzada, se pueden prevenir. La dieta y el estilo de vida saludable son de gran ayuda, pero la consulta preventiva con el oftalmólogo es fundamental.

Una de los hábitos más ricos que tenemos los seres vivos y en especial los humanos es el dormir.

Llegar a casa y después aterrizar en tu cama para descansar hace que tu cuerpo te lo agradezca enormemente.

Este descanso se vuelve placentero si concilias el sueño y alcanzas ese sueño profundo para amanecer descansado y listo para un nuevo día.

Y así como lo es el comer y respirar, el sueño es un componente vital para nuestra salud.

Si bien cada persona es única en todos los aspectos, es importante que en este tema del sueño logres conseguir el dormir la cantidad correcta para impedir enfermedades, ya que está altamente documentado que existe una relación estrecha entre la falta de sueño con una variedad de trastornos, como enfermedades del corazón, diabetes y obesidad entre otros.

La falta de sueño también nos ocasione problemas de “personalidad”.

Así es, a veces despiertas y por arte de magia te sientes “Hulk” ¿no te ha pasado?

Esto significa que cuando nos encontramos de mal humor e incluso con las ideas nebulosas, o sentimos que la creatividad no está activa, se debe principalmente porque no descansamos adecuadamente o lo suficiente.

Una buena dosis de sueño de forma continua te ayudará a aumentar tu felicidad y tu capacidad de pensar creativamente.

Como te mencionaba, cada uno tiene su propio reloj biológico, más el promedio de los adultos necesitan alrededor de 7 a 8 horas.

Y ahora ten presente este espeluznante dato, algunos estudios han demostrado que si durante dos semanas duermes menos de tu promedio de sueño estarás dando lugar a los mismos déficits mentales como no dormir en absoluto durante 3 días.

Como notarás, esto es extremadamente malo para tu estado de ánimo. Así que con solo descansar adecuadamente estarías dejando a un lado el mal humor, lo irritable o deprimido.

Otro tema sorprendente que también está asociado con el descanso adecuado es el control de peso.

Y una de las razones de esto está asociada al comportamiento. Por ejemplo, si estás cansado, será menos probable que vayas a trotar o cocinar una cena más saludable.

Otra razón para esto es la secreción de la hormona leptina, que se distribuye menos a través del cuerpo cuando te privas de sueño. La falta de esta hormona en realidad te produce más hambre y se incrementa el antojo hacia los alimentos ricos en grasa y colesterol.

La parte más alarmante en cuanto al peso y el no dormir adecuadamente se encontró en un estudio cuando identificaron que justo después de cuatro días de sueño interrumpido, las personas presentaron niveles de glucosa en sangre que los calificó como pre-diabéticos.

Esto no es para tomarlo a la ligera… el dormir bien te mantendrá alejado de varias enfermedades que se vuelven crónicas y que resultan fatales a la larga, por lo tanto no descuides tu sueño.

A cambio, ofrécete la oportunidad de dormir bien. Esto lo consigues teniendo un buen colchón y el descansar en una habitación adecuada.

Visita las diferentes tiendas de colchones para saber cuál se adapta a tu biotipo y adecua correctamente tu habitación. Prepara una rutina del “buen dormir” y desarrolla buenos hábitos.

Todo lo que puedas prevenir en pro de tu salud vale… lo demás será lo de menos.